Ta progression en 5 étapes
1 minute
Pose le tapis et prépare ton espace en quelques secondes.
2 minutes
Sélectionne la vitesse et l'inclinaison selon ton objectif du jour.
Pendant la journée
Marche pendant tes visios et tes mails, sans y penser.
Après l'effort
Range-le sous un meuble pour garder un intérieur ordonné.
Chaque semaine
Progresse à ton rythme et observe de vraies améliorations sur ta forme.